Slept well, up at 7:30am. Med's taken with h2o. Tops this am. Gained 1 lb. over the past 2 weeks.
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96.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 65.57克 | 蛋白质: 74.57克 | 碳水物: 83.35克.
早餐: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Ketchup, Egg White. 晚餐: Sargento Muenster Cheese, Cumberland Gap Diced Ham. 小食/其他: Great Value Muenster Cheese, Bologna, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, General Mills Chex Mix Traditional. 更多的......
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3150 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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