在2015年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 48.33克 | 蛋白质: 50.64克 | 碳水物: 187.56克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Скумбрия, Жареная Картошка, Салат Овощной. 晚餐: Водка, Яблоко, Пиканта Аджика Домашняя, Хлеб с Отрубями, Скумбрия, Чай с Медом. 小食/其他: Лукас Груша, Чай с Медом, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
3147 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|