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Hoje comi algumas coisas que não deveria mas não vou me culpar por isso. Em duas semanas embarcada, conseguir voltar com 1 kg a menos é uma vitória. Não tô me baseando muito na pesagem, mas mais nas roupas e espelho... 😁
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69 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 103.44克 | 蛋白质: 106.84克 | 碳水物: 93.71克.
早餐: Assugrin Adoçante, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado. 午餐: Hellmann's Mostarda, Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Brigadeiro, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 小食/其他: Los Paleteros Picolé de Brigadeiro Recheado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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 评论
Parabéns!! Depois que a gente perde o excesso, qualquer 0.5 k é uma vitória... O espelho e as roupas são os melhores parâmetros!!
2015年12月3日 会员：: Gaby Salum
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Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaa, Gaby! Instalei no celular e ainda não sei usar direito. Pelo PC é bem melhor uhauahuahauhauahuahauhauhauahuahauha. Pois é, balança deixa a gente muito neurótica né? Ainda mais mulher, qq coisa fica inchada, ganha umas gramas e já ficamos desmotivadas. Minhas roupas são minhas melhores referências! 😄
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Oi
Tb embarco sei bem como é...
Eu ainda tenho dificuldade de seguir a low carb, na contagem e tal, mas já tirei muitas coisas e estou tentando seguir no máximo que eu posso!
Fim de semana tem aniversário! Pelo menos é churrasco, só que tem uns pasteizinhos... Caramba muito difícil!
Mas vamos que vamos!
Vou aprendendo Aki c vcs e tentando me adaptar a essa nova vida!
Vou comprar uma balança!
Vc conta direitinho a quantidade de carbo?
2015年12月3日 会员：: Angel Nascimento
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Eu tenho anotado tudo que como aqui, incluindo as jacadas assim tomamos esporros dos amiguinhos virtuais hhahahhahhahha. Eu mantenho carbs /carb líquido abaixo de 100 mas minha média tem sido bem abaixo. Em casa é bem mais fácil me controlar, só não deixo de beber mas tenho trocado a cerveja pelo vinho ou caipivodca.. Acho q anotando a gente tem uma noção do q tá fazendo de errado e consegue corrigir. Não conto muito as calorias pq na low carb não é importante mas nem por isso saio extrapolando... ;)
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Não falei de contar caloria, falei de contar o carboidrato que você come, eu ainda tenho dificuldade!
2015年12月5日 会员：: Angel Nascimento
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