在2015年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.8 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
664 千卡
|
脂肪: 24.25克 | 蛋白质: 43.30克 | 碳水物: 60.70克.
早餐: Silk Light Vanilla Soymilk, Quaker Instant Oat Meal Apple & Cinnamon, Rockstar Inc Sugar Free Energy Drink. 午餐: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabo Fresh Guacamole, Daisy Light Sour Cream, Roma Tomatoes, Fresh Express Baby Spinach. 小食/其他: Trader Joe's Chocolate Covered Coconut Macaroons. 更多的......
|
|
2137 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 5 分钟, 站立 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|