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Olá meus queridos companheiros de jornada na luta por uma saúde maravilhosa e um corpitcho lindoooo!! rssssssssssss
Estive ausente uns dias...mais de uma semana na verdade.
Nesse meio tempo cheguei a pesar 66,7...hoje estou com 64,8...ou seja: 1.9 a menos!!
Isso é motivo para alegria.
Já explico: fim de semana...cerveja, amigos etc etc etc...
Segunda feira: dia do bife, baixou 800
Terça-feira: dieta da proteína, baixou mais 1.100....wowww!!
Pois foi!
Hoje, continuareina proteína...ou ao menos low carb.
Amanhã eu prometo contar o resultado!
Beijokas na bochecha!
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64.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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743 千卡
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脂肪: 30.62克 | 蛋白质: 61.75克 | 碳水物: 53.19克.
早餐: Queijo Fresco, Ovo Cozido. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Substituto de Creme de Leite (Líquido Light), Garoto Cacau em Pó, Gold Achocolatado em Pó Diet, Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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