Olá meus queridos companheiros de jornada na luta por uma saúde maravilhosa e um corpitcho lindoooo!! rssssssssssss Estive ausente uns dias...mais de uma semana na verdade. Nesse meio tempo cheguei a pesar 66,7...hoje estou com 64,8...ou seja: 1.9 a menos!! Isso é motivo para alegria. Já explico: fim de semana...cerveja, amigos etc etc etc... Segunda feira: dia do bife, baixou 800 Terça-feira: dieta da proteína, baixou mais 1.100....wowww!! Pois foi! Hoje, continuareina proteína...ou ao menos low carb. Amanhã eu prometo contar o resultado! Beijokas na bochecha!
|
64.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
743 千卡
|
脂肪: 30.62克 | 蛋白质: 61.75克 | 碳水物: 53.19克.
早餐: Queijo Fresco, Ovo Cozido. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Substituto de Creme de Leite (Líquido Light), Garoto Cacau em Pó, Gold Achocolatado em Pó Diet, Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|