在2015年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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871 千卡
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脂肪: 23.20克 | 蛋白质: 92.31克 | 碳水物: 73.43克.
早餐: Tea (Brewed) , Sugar, Milk. 午餐: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Egg White , Kraft Marble Cheese, Green Giant Mixed Vegetables. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Grape Tomatoes, Organic Girl Baby Spinach. 小食/其他: Bio X Whey Isolate, Pears , Coffee, Sugar, Neilson Dairy Half and Half Cream, Hershey's Oh Henry!. 更多的......
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2132 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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 评论
Very nice, congrats on the loss!
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