|
mungkin masa otot sedikit bertambah atau karena nimbang di timbangan berbeda
|
80.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1619 千卡
|
脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 94.26克 | 碳水物: 181.85克.
早餐: Teh (Buatan), Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Risoles, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Es Kopi dengan Susu dan Gula. 更多的......
|
|
2141 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|