Dimars的日记, 2015年12月1日

Voltando das férias e não posso reclamar, durante esses 15 dias, no saldo final, adquiri apenas 500 gramas....

68.4 公斤 最近减少: 10.6 公斤.    还有: 3.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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826 千卡

脂肪: 47.33克 | 蛋白质: 76.66克 | 碳水物: 12.30克.   早餐: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. 午餐: Pasta de Amendoim, Cebolas, Pepino (Descascado), Korin Coxinha da Asa. 晚餐: Atum em Óleo (Enlatado), Pasta de Amendoim. 更多的......

1954 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......