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Körperfett 27 % Muskeln 46 % VF 5
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66.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 32.28克 | 蛋白质: 66.48克 | 碳水物: 257.39克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 午餐: Zucker, Orangen, Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware). 晚餐: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (mit Schale). 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Prima wie machst du das nur 😒
2015年12月1日 会员：: Schnullerbacke 5
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Weiterhin 4x pro Woche 20 min. Sport und ansonsten achte ich nur darauf niemals über meinen ETB zu gehen. Dank meiner Epson Pulsense weiß ich inzwischen, dass der an Sport-freien Tagen bei 1650 liegt. Kurz: ich tue nichts, was du nicht auch schaffen wirst! ☺
2015年12月1日 会员：: triggerfish
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