在2015年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2706 千卡
|
脂肪: 96.95克 | 蛋白质: 180.62克 | 碳水物: 283.50克.
早餐: Магнит Банан, Хлеб Шведский Злаковый, Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Дружба Плавленный Сырок. 午餐: Луговая Свежесть Сыр Адыгейский 18%, Гречка Отварная, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Ярмарка Нут Вареный, Солнечное Грушёвое Варенье, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Приосколье Печень Куриная, Домик в деревне Сметана 15%, Хлеб с Отрубями, Борщ Украинский. 晚餐: Черника, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Томмолоко Творог Обезжиренный "Молочная Поляна", Верес Кабачковая Икра, Запеченная или Жареная Камбала, Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром. 小食/其他: XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3071 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 34 分钟, 看书 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|