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Today, I am on the go all day, and there will be no journal. I gained weight, but all other numbers are down, so it's okay. More on that in tomorrow's journal. Life is good!
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93.9 公斤
最近减少: 61.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3584 千卡
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脂肪: 109.43克 | 蛋白质: 127.84克 | 碳水物: 466.94克.
早餐: Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread, Egg. 午餐: Sweet & Sour Chicken, Chicken Curry, Egg Noodles (Enriched, Cooked). 晚餐: ice cream, beer, grilled chicken, chili oil, chutney, chips, naan, white rice, shrimp curry, lamb curry. 小食/其他: licorice, Chocolate Bar, Brownie, Hard Candy. 更多的......
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3303 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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