在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 56.02克 | 蛋白质: 44.82克 | 碳水物: 171.06克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Butter, America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee with Milk. 午餐: Cheese, Coffee with Milk, Franz Oatmeal Cranberry Cookies. 晚餐: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Raw Vegetable, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), TGI Friday's Spinach, Cheese & Artichoke Dip, Coca-Cola Diet Coke, Coffee, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Rice Bowl Chicken Rice. 小食/其他: Pumpkin Pie, Brownie. 更多的......
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2650 千卡
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运动:
卡拉OK (Karaoke) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 54 分钟. 更多的......
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稳定体重
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