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Back on track after Thanksgiving.
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54.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1312 千卡
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脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 57.14克 | 碳水物: 149.07克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 午餐: 3 Musketeers Minis, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Carrots, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Egg, Blue Cheese, Beets (Drained Solids, Canned), Celestial Seasonings Green Tea. 晚餐: Voortman Vanilla Wafers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Plantain Chips. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
Those last few lbs are pesky, aren't they? Let's do this! Your chart is looking great!
2015年11月30日 会员：: LISfifty
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They are for sure! Thanks!
2015年11月30日 会员：: AllieLittles
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