在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2388 千卡
|
脂肪: 103.78克 | 蛋白质: 116.69克 | 碳水物: 250.18克.
早餐: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Кекс, Каша Рисовая на Молоке, Салат Оливье, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Щи. 晚餐: Картофельное Пюре, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Куриная Печень. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Варенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Рафаэлло Конфета. 更多的......
|
|
1913 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
|
|