在2015年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 110.53克 | 蛋白质: 132.65克 | 碳水物: 119.38克.
早餐: Ароматы Жизни Льняная Каша с Овсяными Хлопьями, Мёд, Чай, Good Food Кешью Сушеный. 午餐: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сбарро Желтый Рис, Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Авокадо, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 更多的......
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4001 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 54 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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