在2015年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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104.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 低.
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3137 千卡
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脂肪: 145.53克 | 蛋白质: 140.08克 | 碳水物: 335.02克.
午餐: Asparagus, TGI Friday's ceasar salad, Olive Oil, Albertsons French Bread, BJ's Crusted Tilapia, Joe's Crab Shack Fried Calamari. 晚餐: Cream Style Corn, Prime Rib, Mashed Potato, Poultry Gravy. 更多的......
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3929 千卡
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运动:
Insanity - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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