在2015年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
100 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1543 千卡
|
脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 109.15克 | 碳水物: 169.51克.
早餐: Tahin Helvası, Ceviz, Peynes Light Beyaz Peynir, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Bal, Haşlanmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay. 晚餐: Haşlama, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Grende Hydra 6, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|