在2015年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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71 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2121 千卡
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脂肪: 124.14克 | 蛋白质: 138.44克 | 碳水物: 116.03克.
早餐: Sucuklu Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Kızarmış Beyaz Ekmek. 午餐: Sütaş Ayran, Izgara Köfte. 晚餐: Çatal (55 Gr), Ayran, Izgara Köfte, Kızarmış Ekmek. 小食/其他: Pınar Light Süt, Optimum Nutrition Gold Standard %100 Whey (Double Rich Chocolate), Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Fındık, Kaju, Antep Fıstığı. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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