在2015年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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113 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1941 千卡
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脂肪: 42.12克 | 蛋白质: 95.67克 | 碳水物: 279.82克.
早餐: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, Mischbrot. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl, Butter. 晚餐: Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Metzgerfrisch Salami 1A, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mischbrot. 小食/其他: Krombacher Pils (Flasche), Äpfel, Dr. Oetker Götterspeise mit Bourbon-Vanillesoße, Mineralwasser. 更多的......
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3759 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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