在2015年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1569 千卡
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脂肪: 118.57克 | 蛋白质: 88.06克 | 碳水物: 40.77克.
午餐: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 晚餐: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho. 小食/其他: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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