在2015年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2308 千卡
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脂肪: 80.44克 | 蛋白质: 96.64克 | 碳水物: 242.17克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen . 午餐: Bratwurst, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Florentiner. 晚餐: Weißwein, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Bratkartoffeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
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2950 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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