abje11的日记, 2015年11月28日

在2015年11月28日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月28日:

1402 千卡

脂肪: 45.41克 | 蛋白质: 53.81克 | 碳水物: 190.47克. 早餐: Gekochtes Ei, Birnen, Ja! Putenbrustfilet, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Cucina Risotto mit Gemüse, Bebivita Gemüse-Risotto mit Zartem Hühnchen. 晚餐: Semmel, Bratwurst. 更多的......

2038 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 15 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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