在2015年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 37.00克 | 蛋白质: 89.96克 | 碳水物: 148.22克.
早餐: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Курица Вареная, Хлебная Нива Хлеб Могилевский Элитный, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Гармония Кефир Низкокалорийный. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 更多的......
|
|
2353 千卡
|
运动:
汗蒸 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|