在2009年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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51.0 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 102.79克 | 碳水物: 212.66克.
早餐: Bisquick Pancake, banana, silk light vanilla soy milk, Whole Ground Flaxseed Meal, Soy Protein Powder, splenda, fish oil, Water (Bottled), Coffee, Coffee Mate Sugar Free. 午餐: Winn Dixie Honey Smoked Turkey Breast, mustard dijon, kraft deluxe 2% cheese, water, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread. 晚餐: Tomato, Extra Virgin Olive Oil, Vinegar, Jalapeno Pepper, Light Sour Cream, Salsa, 6" Flour Tortillas, Shredded Lettuce, Sargento Reduced Fat Cheese, Taco Meat Authentic. 小食/其他: Pretzels, Lance 100 Calorie Toast Cheese, Dannon Light & Fit Yogurt, Kellogg's Rice Krispies TREATs, Jello Pudding Sugarfree. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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