Nájela 的日记, 2015年11月27日

在2015年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月27日:

494 千卡

脂肪: 27.86克 | 蛋白质: 39.65克 | 碳水物: 21.66克. 早餐: Sadia Salame Italiano Fatiado, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. 午餐: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Antarctica Guarana Zero, Legumes Refogados, Peito de Frango. 更多的......

2192 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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