在2015年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 33.02克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 187.41克.
早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 晚餐: Chamomile Tea (Brewed), Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Del Monte Sweet Corn Cream Style, Bush's Best Original Baked Beans, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Voortman Vanilla Wafers. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 59 分钟. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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