在2015年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2799 千卡
|
脂肪: 92.54克 | 蛋白质: 155.70克 | 碳水物: 345.32克.
早餐: Дикси Яблоко, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Российский, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Хлеб "Карельский Край". 午餐: Печень Свиная, Barilla Спагетти #5, Calve Тосканский Кетчуп. 晚餐: Черника, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Пиканта Аджика Домашняя, Гречка Отварная, Ярмарка Нут Вареный, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Свежий Хлеб Литовский. 小食/其他: Милка Три Шоколада, Магнит Банан, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
3703 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 12 分钟, 驾驶 - 34 分钟, 看电视 - 2 小时 和 58 分钟, 家务 - 2 小时 和 28 分钟, 看书 - 1 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟, 休息 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|