blkbear的日记, 2015年11月26日

I have a great workout day including more than 15,000 steps started doing squats and my feeble attempt at pushups but down another pound

98.4 公斤 最近减少: 64.0 公斤.    还有: 19.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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986 千卡

脂肪: 62.32克 | 蛋白质: 73.20克 | 碳水物: 23.66克.   早餐: Great Value Cherry Pomegranate Drink Mix, Sunny Meadow Boiled Egg, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Traditional Egg Drop Soup. 晚餐: Traditional Egg Drop Soup. 小食/其他: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. 更多的......

2754 千卡

运动: 站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......