在2015年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 65.76克 | 蛋白质: 69.38克 | 碳水物: 161.20克.
早餐: Омлет или Яичница, Восход Хлеб, Белебеевский Сыр Купеческий, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. 午餐: Говяжий Бульон, Восход Хлеб "Минский Особый", Санта Бремор Семга Слабосоленая, Укроп, Зеленый Лук, Сарделька, Белый Город Молоко 2.5%, Чай, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. 晚餐: Кетчуп, Куриные Голени с Кожей, Северная Ягода Морс Ягодный Сбор, Апельсин, Банан. 小食/其他: Рыбный Остров Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Mikado Ананасы Кусочками, Главпродукт Сгущенное Молоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|