在2015年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 30.24克 | 蛋白质: 99.58克 | 碳水物: 139.76克.
早餐: Ogórek Kwaszony, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ogórek (Obrany), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Sałata, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni. 午餐: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 小食/其他: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. 更多的......
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1396 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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