在2011年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.2 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2318 千卡
|
脂肪: 85.84克 | 蛋白质: 99.33克 | 碳水物: 244.79克.
早餐: Red Raspberries, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Rich & Spicy Bloody Mary Mix, Budweiser Light Beer, Turkey Wrap. 晚餐: Multigrain Bread, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Strawberry Frozen Fruit Bars, Watermelon, Chewy Granola Bars - Vanilla Yogurt. 更多的......
|
|
3351 千卡
|
运动:
高尔夫（带车子的） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|