在2015年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2822 千卡
|
脂肪: 104.02克 | 蛋白质: 200.33克 | 碳水物: 287.04克.
早餐: Хлеб "Карельский Край", Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Ашан Сыр Российский, Яйцо Куриное. 午餐: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Свежий Хлеб Литовский. 晚餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Дружба Плавленный Сырок, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Милка Милка Три Шоколада, СОЛНЕЧНАЯ Хурма, XXL Power Сывороточный Протеин. 更多的......
|
|
2866 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时 和 24 分钟, 看电视 - 1 小时 和 58 分钟, 驾驶 - 34 分钟, 做爱 - 34 分钟, 家务 - 1 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 19 分钟, 休息 - 9 小时 和 43 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|