在2015年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 63.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 47.88克 | 蛋白质: 70.79克 | 碳水物: 55.90克.
早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Imitation Bacon Bits, Taylor Farms iceberg & romain lettuce. 晚餐: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Pictsweet Leaf Spinach (Steamables). 小食/其他: Storck Werther's Original Sugar Free. 更多的......
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3831 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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