在2015年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3125 千卡
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脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 171.97克 | 碳水物: 477.56克.
早餐: Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte. 午餐: Ketchup, Vollkornsemmel, Schweinelende (Filet). 晚餐: Banane, Gut & Günstig Milchreis, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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