在2015年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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54.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 56.84克 | 碳水物: 167.21克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 午餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Bananas. 晚餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Voortman Vanilla Wafers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed). 更多的......
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1876 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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