在2015年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2216 千卡
|
脂肪: 93.10克 | 蛋白质: 98.10克 | 碳水物: 239.41克.
早餐: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Nutella Nutella, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Confiserie Firenze Florentiner, Breakfast Coffee. 午餐: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), REWE Bäcker Brötchen. 晚餐: REWE Pfannen Frikadelle, REWE Bäcker Brötchen . 小食/其他: Confiserie Firenze Florentiner, Haribo Cola Fläschchen . 更多的......
|
|
2582 千卡
|
运动:
跑步 - 13公里/小时 - 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|