在2015年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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73.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2006 千卡
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脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 165.35克 | 碳水物: 178.46克.
早餐: Alnatura Walnuss Kerne, Alnatura Kürbiskerne, Äpfel, Banane, Zucker, Alpro Soya Milch, Alpro Soya Sojajoghurt, Alnatura Kokoschips, Haferflocken. 午餐: Maxima Café Latte Macciato, Mandeln, Milch 1,5%, Haferflocken, Aldi Magerquark, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Banane, Äpfel, Peak Whey Fusion Schoko. 晚餐: Rama Cremefine 7%, Mühlenhof Schweinegeschnetzeltes. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 喂奶 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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