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Körperfett 26,8 % Muskeln 46,3 % VF 5
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66.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 55.50克 | 蛋白质: 76.97克 | 碳水物: 179.36克.
早餐: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. 更多的......
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1885 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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