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hollywoodoregon的日记, 2015年11月23日

在2015年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
95.3 公斤 最近减少: 12.6 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2015年11月23日:
1815 千卡 脂肪: 78.87克 | 蛋白质: 52.72克 | 碳水物: 234.64克.   早餐: Coffee, Butter, Franz Bainbridge Island Cinnamon Swirl Bread. 午餐: Olive Oil, No Name Mixed Vegetables, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Garbanzo Beans, Pacific Natural Foods Organic Vegetable Broth, Egg. 晚餐: Banana Cake with Icing, Avocados, Briannas Chipotle Cheddar Dressing, Mixed Salad Greens, Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Bananas, Ralphs Whole Raw Almonds. 更多的......
2520 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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