在2015年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 72.65克 | 碳水物: 177.73克.
早餐: Panera Bread Reduced Fat Roasted Vegetable Cream Cheese, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. 午餐: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Kraft Thick 'N Spicy Brown Sugar Barbeque Sauce, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Tomatoes, Red Onions, Black Beans (Canned), Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Simple Truth Organic Baby Romaine. 晚餐: Brussels Sprout Hash with Sweet Potato and Bacon, Fried Egg without Fat. 小食/其他: Jif Creamy Peanut Butter, Bunny Bread Ultra Soft White Bread made with Whole Grain, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Apples, Sugar, Cream Substitute (Powdered), Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
|
|
1942 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|