在2015年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 46.77克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 125.21克.
早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Avocados, Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Blue Cheese, Egg, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Beets (Drained Solids, Canned), Mixed Salad Greens. 晚餐: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Archer Farms Corn, Black Bean, & Roasted Pepper Salsa, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Voortman Vanilla Wafers. 更多的......
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1617 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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