在2015年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 63.37克 | 蛋白质: 57.62克 | 碳水物: 265.16克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Сметана, Хлеб с Отрубями, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Хлеб с Отрубями, Сосиски, Картошка Вареная. 小食/其他: Красные Помидоры, Хлеб с Отрубями, Чай с Медом, Печенья, Чай с Медом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яблоко Зеленое. 更多的......
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3374 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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