judibird的日记, 2009年12月8日

在2009年12月8日体重纪录（没有日志纪录）

79.1 公斤最近减少: 35.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年12月8日:

790 千卡

脂肪: 30.36克 | 蛋白质: 63.56克 | 碳水物: 68.59克. 早餐: Hot Cocoa, water. 午餐: Chicken, Original Iceberg Garden Salad (Zip), cucumber, Feta Cheese. 晚餐: Eating Right Chicken Poblano. 小食/其他: baklava. 更多的......

2641 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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