在2015年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.2 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1313 千卡
|
脂肪: 50.52克 | 蛋白质: 71.17克 | 碳水物: 150.97克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 午餐: Tea (Brewed), Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Bumble Bee Smoked Oysters, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. 晚餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Voortman Vanilla Wafers, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed). 更多的......
|
|
2036 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
 评论
|
|