在2015年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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114 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 183.82克 | 碳水物: 244.93克.
早餐: Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Zwiebeln, Real Quality Schollenfilets Natur, Gebackener oder Gebratener Fisch. 晚餐: Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot, Gut & Günstig Rotwurst. 小食/其他: Dr. Oetker Milchreis Apfel-Zimt, Apfelkuchen, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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3763 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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