在2015年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.9 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 79.38克 | 碳水物: 153.16克.
早餐: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Bumble Bee Smoked Oysters. 晚餐: Honey, Tea (Brewed), Butter, White Bread, Tea (Brewed), Scallops, Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|