在2011年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
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110.5 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 50.89克 | 蛋白质: 96.27克 | 碳水物: 198.97克.
早餐: Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: Tap Water, Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board). 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Grilled Salmon with Garlic and Herbs. 小食/其他: Strawberry Frozen Fruit Bars, Apples, Bananas , Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Chewy Bars - Oat & Caramel. 更多的......
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3492 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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