在2015年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2879 千卡
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脂肪: 84.35克 | 蛋白质: 123.53克 | 碳水物: 413.42克.
早餐: Pillsbury Cinnamon Rolls with Icing Made with Cinnabon Cinnamon, General Mills Rice Chex Cereal, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat). 午餐: Coffee, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Sahale Snacks Berry Macaroon Almond Mix, Noosa Pumpkin Yogurt, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Boston Cream Pie, Almonds, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Radishes, Celery, Bananas, Crunch Pak Sweet Apple Slices. 晚餐: Dynasty Oolong Tea, Almond Cookie, Fortune Cookie, Sticky Rice, Szechuan Chicken, P.F. Chang's Sesame Chicken, Duck Sauce, Crab Rangoon, Dynasty Chinese-Style Mustard, Egg Roll with Beef and/or Pork, Pot Sticker, Large Shrimp, P.F. Chang's Spicy Green Beans (Large). 小食/其他: Espresso Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), PowerBar Performance Energy - Peanut Butter, Starbucks Pumpkin Spice Latte (Venti). 更多的......
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3099 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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