在2015年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 70.08克 | 蛋白质: 63.62克 | 碳水物: 184.79克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 午餐: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Onions, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Peloponnese Kalamata Olives. 晚餐: Calavo Avocado, Salsa, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Snyder's of Hanover Yellow Corn Tortilla Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Tea (Brewed), Voortman Vanilla Wafers, Pomegranate. 小食/其他: 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size). 更多的......
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1617 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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