|
Körperfett 29,2 % Muskeln 44,3 % VF 5
|
66 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 76.41克 | 碳水物: 200.90克.
早餐: Banane, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Weizenbrötchen, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. 更多的......
|
|
1836 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|